Marjan Kraster Body & Mind-Balans | Energiewerk - Massage - Essentiecoaching

Traject

Happy Body, Happy Mind, Happy Life

Traject

Happy Body, Happy Mind, Happy Life

Zit jij niet lekker in je vel? Doet je lichaam pijn? Heb je last van stress?

Heb je lichamelijke klachten?

  • Ben je moe, ook als je niks hebt gedaan?
  • Word je gek van die zeurende nekpijn of dat prikkende gevoel tussen je schouderbladen?
  • Grijp je steeds vaker naar pijnstillers voor die vervelende hoofdpijn?
  • Ben je zo stijf als een plank?
  • Plof je 's avonds uitgeput op de bank?
  • Heb je een opgeblazen buik?
  • Heb je geen zin meer in seks?
  • Of heb je andere vage klachten waar de huisarts ook niet veel meer mee kan?

Ben je gespannen?

  • Is het druk in je hoofd?
  • Ben je somber?
  • Weet je niet goed wat je met je emoties aan moet?
  • Voel je je onrustig, opgejaagd en snel geïrriteerd?
  • Ben je regelmatig overprikkeld?
  • Vind je het lastig om te ontspannen?
  • Leef je 'op de automatische piloot'?
  • Weet je even niet meer wat je met jezelf aan moet?

 

Wil je graag:

  • Werken aan een gezond, soepel, energiek lijf?
  • Ervaren hoe het voelt om helemaal ontspannen te zijn?
  • Je vermogen om te luisteren naar je lichaam verbeteren?
    Inzicht krijgen in emoties die jij als lastig ervaart?
  • Dingen loslaten?
  • Meer aandacht hebben voor leven in het nu, met aandacht voor jezelf en dat om je heen?
  • Investeren in je persoonlijke groei?
  • Écht contact leren maken met jezelf?

 

Hoe zou het voor je zijn:

  • Als je niet constant gehinderd wordt door allerlei pijntjes?
  • Als je energie terugkomt?
  • Als je je weer vrij kunt bewegen?
  • Als je je rustig, ontspannen en stabiel voelt?Als je beter weet wie je bent en jezelf begrijpt?
  • Als je je krachtig en zelfverzekerd voelt?
  • Als je stemming zou verbeteren?
  • Om echt weer zin in het leven te hebben?

Hoe zou het voor je zijn als je letterlijk en figuurlijk beter in je vel zou zitten?

In dit traject werken we aan jou als totaalmens: body én mind. Beide kun je niet los van elkaar zien, ze zijn in voortdurende wisselwerking met elkaar. Als je je in je hoofd niet goed voelt, heeft dat invloed op jouw lichaam, en andersom. In dit traject leg je een goede basis voor jouw lichamelijke en mentale gezondheid.

Bij dit traject horen:

  • 6 persoonlijke sessies van 1,5 uur
  • 12 weken lang begeleiding via email aan de hand van een persoonlijk leefstijlplan dat we voor je gaan opstellen

Persoonlijke sessies:

Naar aanleiding van ons eerste gesprek of mailcontact bespreken we de invulling van de persoonlijke sessies. We stemmen deze sessies af op jouw persoonlijke thema's. Ik gebruik de volgende technieken:

 

Intuïtieve massage
Spieren losmaken, stress/vermoeidheid/pijn uit je lijf halen, je lijf energetisch in balans brengen, helemaal ontspannen worden… Ik masseer intuïtief, zacht of stevig, ik reageer op wat ik bij je voel, in je spieren, in je botten, in je huid, in je energetische lichaam, in je hele systeem.

 

Helende reis
Een effectieve manier om oude emoties en fysieke pijn los te laten.

 

Body reset
Frequentietherapie: een opschoning van al je meridianen, met behulp van de Diamond Shield Zapper.

 

Meditatie
Ik zet (veelal korte) meditatiemomenten in om op een dieper niveau contact te maken met jezelf. Meditatie laat jouw hersengolven in rustiger tempo 'trillen'. In deze staat van bewustzijn ervaar je andere dingen dan wanneer je hoofd volop de regie heeft. Wanneer de oordelen van je hoofd minder aanwezig zijn, kom je meer bij je echte zelf.

 


 

Happy Leefplan:

Voor blijvend resultaat zal het nodig zijn om bepaalde aanpassingen in je levensstijl te doen. Het is belangrijk dat je goed voor jezelf gaat zorgen. Daarom stellen we een persoonlijk 'Happy Leefplan' voor je op, een praktisch plan van aanpak, afgestemd op wat jij nodig hebt, die jou houvast geeft bij het versterken en behouden van je gezondheid, ontspanning en je gevoel van geluk.

De veranderingen gaan we stapsgewijs toevoegen aan je leven. We hebben nogal eens de neiging, als we eenmaal de knop hebben omgezet, om bloedfanatiek meteen alles tegelijk om te gooien. En mocht jij tot die groep behoren, dan weet je ook dat je zoiets meestal niet lang volhoudt. Zonde van je tijd en moeite. Vandaar dat we kleine stapjes gaan zetten. Zodat al die kleine stapjes samen uiteindelijk grote stappen worden. Je zal ervaren dat kleine aanpassingen je leven drastisch kan verbeteren.

Het opstellen en bespreken van het Happy Leefplan doen we per email.

Dit levert het je op!

 

Na dit traject:

- Voel je je een stuk losser en fitter

- Begrijp je beter waarom je bent zoals je bent

- Heb je een stevige basis voor jezelf neergezet

- Weet je wat nodig is voor een soepel, energiek lijf

- Weet je wat jou helpt om te ontspannen

- Zijn je spieren niet meer zo stijf en verkrampt

- Heb je handvatten om met pijn en emoties om te gaan

- Durf je keuzes te maken die echt bij je passen

- Heb je blokkades opgeruimd, waardoor je verder kunt groeien

- Weet je beter wat zich binnenin jou afspeelt

- Heb je je gedachtes onderzocht

- Leef je een stuk bewuster

- Weet jij wat je nodig hebt om gelukkig te zijn

- Heb je ervaren hoe je op diep niveau kunt verbinden met jezelf

- Heb je stappen gezet richting een fijner, gelukkiger leven

- Zorg je voor jezelf

Investering

Je kunt op dit moment voor een introductietarief instappen. Je betaalt € 495,- voor dit complete traject.
Betaling in drie termijnen kan ook.

 

BONUS:

Je ontvangt nu als bonus 'Mindful leven'. Drie maanden lang ontvang je wekelijks een 'mindful oefening van de week'.

Mindfulness gaat over aandachtig leven. Bewust aandacht besteden aan dat wat er in en om je heen gebeurt, zonder kritiek of oordeel. Je ontvangt elke week een simpele korte oefening om je uit te nodigen om meer 'aanwezig' te zijn in je eigen leven. Vertrouwd raken met een mindful manier van leven en ontdekken hoe fijn dat is.

 

Veelgestelde vragen

 

Gaat dit gegarandeerd werken?

Aan je gezondheid en geluk werken, vraagt toewijding en een actieve houding. Belangrijk voor jou om je te realiseren is, dat je jezelf gedurende dit traject (en daarna) prioriteit maakt. Het komt niet aanwaaien. Het is nodig dat je voelt dat je zo niet verder wilt en met jezelf aan de slag wilt richting een fijner leven. Realiseer je dat je bepaalde dingen vanaf nu anders moet gaan doen. Experimenteren is daar onderdeel van. Zodat je zelf kunt gaan ontdekken wat werkt voor jou. Je hebt zelf enorm veel invloed op hoe je je voelt. Ik zeg niet dat het leven volledig maakbaar is, maar zeker stuurbaar. En jij bent de enige die het kan doen! Wanneer je bereid bent om middels dit traject tijd, aandacht en energie te steken in jou, jouw lijf en jouw proces, zal dit traject levensveranderend zijn. De beloning is dan:  een fijner lichaam, meer energie, meer innerlijke rust, meer balans. Natuurlijk hoef je in die 12 weken niet constant VOL bezig te zijn met jezelf, de bedoeling is juist dat je je eigen tempo hierin gaat ontdekken en dat je je eigen 'flow' hierin voelt en volgt. Je lichaam geeft het tempo vaak wel aan, en anders ben ik er nog om hierop in te voelen. Maar weet, bij werken aan jezelf horen ook passieve momenten, om alles te kunnen verwerken. In dat geval ben je 'bewust passief' en dan is het goed. 🙂

 

Hebben we aan 12 weken genoeg?

Het traject geeft je een reset van je lichaam en biedt je daarnaast een mooie basis om jezelf persoonlijk te ontwikkelen en je lichaamsbewustzijn te verbeteren. Zodat je handvatten hebt om je weer fijn te voelen in je lichaam en in je hoofd. Ik wil je in 12 week zoveel mogelijk dingen leren waar je de rest van je leven iets aan hebt. Zodat je daarna verder kunt. Heb niet de illusie dat je na het traject 'klaar' bent. Klaar ben je nooit. Het leven is bedoeld om jezelf constant te blijven ontwikkelen, om steeds de meest gelukkige en gezonde persoon te zijn die je op dat moment kúnt zijn.

 

Kan ik het traject alleen volgen als ik me volledig herken in het beeld wat je schetst?

De klachten die ik noem, zijn voorbeelden. Elk traject wordt op maat samengesteld. Als jij een 'JA' voelt, is dit een waardevol traject voor je. Als je meer informatie wilt, mail me dan of maak in mijn online agenda een afspraak voor een oriëntatiegesprek.

Belangrijke opmerking:

Om dit traject te kunnen volgen, is het belangrijk dat je lichaam in de basis gezond is. Bij ernstige ziektes en bij zwangerschap is dit traject niet geschikt.

Dit traject is geen vervanging voor behandeling door een (huis)arts of specialist. Ik adviseer en behandel niet met de bedoeling medisch advies te vervangen, diagnoses te stellen of ziektes te behandelen op welke wijze dan ook. Ik deel met je wat ik de afgelopen jaren heb geleerd, van mezelf, in opleidingen en in de 13 jaar dat ik werk met cliënten. Heb je medische vragen en/of klachten, raadpleeg (eerst) je huisarts.

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor de Body&Mind-Mail

Bezoekadres

Lauwers 12, 9642 KX Veendam

Telefoonnummer

×

Hello!

Click one of our representatives below to chat on WhatsApp or send us an email to marjankraster@gmail.com

× WhatsApp